Большинство женщин не выносят домашний беспорядок, но какую работу можно выполнять беременной? Физический труд – неотъемлемая часть нашей жизни, но даже если у вас работа в офисе, без суеты и беготни, то это всё равно нагрузка на организм. А без декретного отпуска женщине приходится выполнять двойную работу.
Во время беременности даже если сама женщина чувствует себя хорошо, не мешает живот, всё равно нужно помнить об этом и остерегаться лишних нагрузок. Первый признак чрезмерных нагрузок – одышка. Если, например, занятие требует включения речи, но будущая мама чувствует, что не может спокойно говорить, сбивается дыхание – значит, темп и величину нагрузок надо снизить.
Само собой, что будущей маме запрещается поднимать тяжести, делать резкие движения и испытывать другие виды излишнего физического напряжения. Приготовление еды, легкая уборка квартиры, закладка белья в стиральную машину и глажка уже постиранного – приветствуется. Но требуется и при таких нагрузках помнить, что долго стоять нельзя, делая периодические перерывы на сидячее или лежачее положение.
Иногда врачи говорят, что лучшая физическая нагрузка для будущих мамочек – это пешие прогулки, но опять же в меру!
Источник: Таинство рождения "Беременность неделя за неделей"
