Недостаточное питание и непропорционально низкая масса тела представляют собой угрозу для жизни матери и ребёнка. Как это исправить? Нужно просто есть полезные и правильные продукты!
Вы с малышом сейчас единое целое, поэтому, что кушает мама, то получает и он. В идеале это должна быть свежеприготовленная пища из экологически чистых и качественных продуктов. В принципе – это обычное здоровое питание, что полезно всем, а если тянет на сладенькое, знайте – сахар в чистом виде вреден!
На сегодня у нас в России не очень распространено, но за рубежом уже отлично известно такое состояние, как гистационный диабет. Это связано с избытком употребления в пищу рафинированных продуктов, где содержатся простые сахара. Поэтому налегайте на овощи и фрукты, кушайте кашки!
Есть «за двоих» также не совсем правильно, несомненно, коррективы в режиме питания необходимо вносить, но это должно выражаться в более частых приемах пищи, но не больших!
Витамины также полезно в первую очередь брать из натуральных продуктов, хотя поливитамины с йодом не помешают. Но это всё строго обговаривается с врачом!
Питание беременной женщины должно быть разнообразным, но ничего жареного и копченого, только вареное, печеное и пареное.
Источник: Таинство рождения "Беременность неделя за неделей"
