Опасения только что родившей женщины насчет своего веса не случайны, нередко прибавка может составлять двадцать и более килограмм. Сразу же после родов она становится объемнее, чем до беременности, и потому что тазовые кости разошлись, и организм старается запастись водой и энергией – ведь ему предстоит обеспечить ребенка молоком. Так что важнее не само похудение, а восстановление организма – ведь роды для него достаточно серьезный стресс.
Быстрое восстановление возможно в том случае, если юная мама в беременности занималась гимнастикой. Надо просто после родов продолжать эту гимнастику и не обязательно заниматься какими-то особенными, экзотическими практиками типа йоги или танца живота.
Во время беременности и родов перерастягиваются мышцы брюшного пресса и тазового дна, их восстановлением лучше заняться в первую очередь. Уже на второй день после родов можно начать выполнять специальные упражнения. Помогут вернуть форму и визиты к остеопату, ведь во время беременности нагрузка на позвоночник была нешуточной.
Конечно, махнуть рукой на свой внешний вид и есть за двоих кормящей маме не рекомендуется, но изнемождать себя ради идеальной фигуры строгими диетами и многочасовыми тренировками строго запрещено!
Источник: Таинство рождения "Беременность неделя за неделей"
