Среди массы волнений, особенно в первые несколько недель после появления малыша, немаловажным является вопрос о том, что должна кушать кормящая мама. Рекомендации поступают со всем сторон, порой радикально противоречащие друг другу. Опытные мамы относятся к этому проще, а молодые впадают в настоящую панику. Настолько ли это серьезный вопрос и можно ли найти ответы на все вопросы?
Разрешения и запреты
Если взглянуть на то, что можно кушать кормящей маме, то в большинстве случаев там будет немаленький список. Это связано в первую очередь с потребностями кормящей матери и ее малыша в витаминах, минералах и прочих полезностях. Среди не просто разрешенных, а настоятельно рекомендованных продуктов: нежирное мясо, свежие и приготовленные овощи, сезонные фрукты, кисломолочное и каши. В каждом из вышеперечисленных продуктов содержится то, без чего невозможно представить нормальное существование организма.
Строгость запретов каждая женщина выбирает для себя сама. Кто-то полностью отказывается от жареного, острого и сильно соленого, а другие употребляют это не так часто, как раньше. Для одних под запретом оказываются овощи и фрукты красного цвета, а для некоторых – цитрусовые. Если говорить об общих рекомендациях, касающихся того, что надо кушать кормящей маме, то это можно обозначить как здоровое сбалансированное питание. То, что не подходит к этой формулировке, автоматически подпадает под запрет.
Я-мама | Таинство рождения | Логопед | Здоровье семьи | Лучший папа
Можно ли кушать кормящей маме то, что способно вызвать аллергию?
В список опасных продуктов чаще всего попадают: 
- цитрусовые;
- мед;
- шоколад в любом виде;
- кофе и какао;
- клубника;
- свекла и томаты.
Это только незначительная часть того, что не рекомендуют есть кормящей маме. Однако стоит заметить – вероятность того, что какой-нибудь из этих продуктов вызовет аллергию, определяется в каждом отдельном случае. Это значит, что большинство мам могут спокойно кушать все вышеперечисленное без побочных эффектов.
При этом в последнее время все чаще появляется аллергия у малышей на куриный белок и куриное мясо, шпинат и бананы. Причина этого явления банальна – не все продукты являются на 100% натуральными.
Методом проб и ошибок
К сожалению, узнать о наличии или отсутствии аллергии у малыша можно только после того, как мама попробует тот или иной продукт. Начинать нужно с небольшой порции, так как если реакция все-таки будет, интенсивность ее может зависеть от количества съеденного. Если говорить о том, что нельзя кушать кормящей маме категорически, то по сути таких продуктов очень мало. В небольшом количестве можно есть достаточно много всего, только обязательно следить за реакцией и не вводить больше одного нового продукта в рацион за один раз. Среди продуктов, употребление которых следовало бы свести к минимуму:
- свежая белокочанная капуста;
- мед (так как из-за его употребления может развиться аллергия у малыша в будущем, также не рекомендуется давать его детям до трех лет);
- грибы;
- импортные не сезонные овощи и фрукты.
Но, как уже было сказано, это вовсе не значит, что у каждого ребенка может быть аллергия на эти продукты. Просто пользы в них гораздо меньше, чем вероятности вызвать реакцию.
Мнение известного телевизионного доктора Евгения Комаровского
Когда речь заходит о том, что кушать кормящей маме, Комаровский придерживается основных линий. Он считает, что лучше воздержаться от заведомо аллергенных продуктов в пользу более простых. Также в его книгах приводится список того, что нужно кушать кормящей маме, чтобы было больше молока или оно стало жирнее. Он призывает не экспериментировать с рационом, дабы обезопасить себя и малыша от последствий.
Но стоит отметить, что подобными вопросами занимаются не педиатры, а консультанты по грудному вскармливанию. Именно к специалисту лучше обращаться в случае определенного рода проблем и сомнений.
Оптимальный срок кормления малыша грудью – это примерно 2 года. Каждая мама устанавливает эти нормы самостоятельно. Но за этот период многим захочется чего-то кроме отварного мяса и овощей. Уж лучше съесть то, чего так просит желудок, чем лишать кроху груди потому, что с ним слишком много ограничений.
