Регистрация
Главная / Воспитание детей / Баскетбол для детей

Баскетбол для детей

Баскетбол дошкольникам

Баскетбол  – игра с мячом между двумя командами, каждая из которых состоит из 5 игроков. Цель обеих команд – забросить мяч в корзину противника.
Чтобы научиться играть в баскетбол, надо овладеть многими техническими приемами - передачи, броски, ловля, ведение мяча, всевозможные передвижения, повороты, финты, остановки, прыжки.
Техника игры – это фундамент баскетбола, та основа, на которой строится вся игра. Поэтому правильное и планомерное овладение техническими приемами имеет первостепенное значение. Недостатки в технике – это следствие неправильного начального обучения. Ведь не зря считается, что легче усвоить какой-нибудь новый технический прием, чем переучивать неправильно усвоенный старый.
Я считаю важным, чтобы даже самые элементарные приемы разучивались с одинаковой нагрузкой на правую и левую руку и выполнялись в обе стороны.
Ловля мяча не представляет особых трудностей, и в основном ее усваивают хорошо.

Для развития кисти, для увеличения ее подвижности 

1.    Кончик большого пальца правой руки поочередно касаются кончиков указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Те же движения выполняются пальцами левой руки, затем – двумя руками одновременно.
2.    Ладони рук соединены, а одноименные пальцы левой и правой рук по очереди «здороваются» друг с другом – большой с большим, указательный с указательным, и т. д.
3.    Пальцы правой руки разведены, а левой – собраны «лодочкой». Расширение меж пальцевого промежутка.
4.    Рука согнута в локтевом суставе, ладонь вверх, пальцы направлены к телу. Нажимая на пальцы другой рукой, максимально разогнуть упражняемую кисть.
5.    Руки сгибаются в локтях, кисти, соприкасающиеся широко раздвинутыми пальцами, обращены к груди. В этом положении, когда кисти  оказывают взаимное давление, руки медленно выпрямляются и в конечной фазе кисти расходятся «захлестом».
После каждого упражнения на растяжение и силу нужно давать упражнения на расслабление.

Разминка   упражнения с набивными и баскетбольными мячами

Вот несколько примерных упражнений – упражнений, развивающих «чувство мяча».
1.    Перебрасывание мяча с руки на руку резким движением кисти.
2.    Правая рука удерживает мяч спереди, левая – сзади. Вращение мяча вперед и назад.
3.    Вращение мяча путем переводов его с тыльной на ладонную поверхность кисти.
4.    Вращение мяча вокруг головы, туловища, по 8-ке между ног.
5.    Удерживая мяч в одной руке, сделать круг внутрь так, чтобы не уронить мяча. То же двумя руками.
6.    Подбрасывание мяча правой рукой через левое плечо и левой через правое.
7.    Удерживая мяч двумя руками за спиной, энергично вытолкнуть его вверх движением кисти. Поймать впереди. И наоборот. («Арка»)
8.    Стоя ноги врозь, согнувшись вперед, провести руки с мячом между ног подальше назад. Энергично вытолкнуть мяч кистями вверх, повернуться и поймать его.
9.    Стоя в полуприседе, ноги врозь, руки удерживают мяч сзади снизу – вытолкнуть мяч двумя руками вперед.
10.    Мяч в двух руках сзади над головой. Выпустить мяч из рук, сделать хлопок перед собой, поймать мяч сзади.
11.    В низкой стойке. Правая рука поддерживает мяч спереди, левая – сзади, мяч между ног. По сигналу нужно поменять положение рук.
12.     Жонглирование двумя мячами.

Полезность:
Интересность:
Рейтинг: 0 0 Голосов 2073 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Подготовка в музыкальную школу

Подготовка в музыкальную школу

Здравствуйте дорогие друзья! Меня зовут Валентина Упрямова. Я пре
Развитие мелкой моторики

Развитие мелкой моторики

  Развитие мелкой моторики ребенка. Играть с пальчиками можн
Лепим Львенка

Лепим Львенка

У многих из нас возникала проблема, когда ребенок по тем или иным
Педагогика Монтессори

Педагогика Монтессори

Основала ее Мария Монтессори. Она считала, что каждый ребенок уни
Открытка для праздника

Открытка для праздника

Она будет состоять из нескольких фрагментов. Для этого нам понадо