Сколько должен спать ребёнок?
Это зависит от возраста малыша.
В возрасте до полугода новорожденный спит фактически всё время – до 16-18 часов в сутки, прерываясь на короткие периоды бодрствования для того, чтобы подкрепиться, сменить подгузник и немного «пообщаться» с родственниками.
В возрасте от полугода до года – сон занимает от 13 до 16 часов в сутки. Периоды бодрствования постепенно удлиняются, занятий и развлечений становится больше.
От года до полутора лет детский сон становится трёхразовым: дважды — днём по 1,5-2 часа, а ночью – до 10-11 часов.
От полутора лет до школы ребёнок должен спать один раз днём (около 2 часов) и ночью – около 10 часов.
Школьники не имеют возможности прерываться на дневной сон, но время ночного отдыха не должно быть менее 8 часов.
Несмотря на приведённые выше нормы, многие родители считают сон настоящей проблемой, потому что придерживаться рекомендованного распорядка дня в полной мере редко кому удаётся. Как же быть? 
Чем меньше малыш, тем проще организовать его режим
Потому что он очень сильно зависит от мамы, от режима кормления и её стараний.
Здорового грудничка уложить спать довольно просто: чаще всего дети засыпают на руках у мамы, под грудью, немного подкрепившись молоком или смесью. Позаботьтесь о том, чтобы детская постелька была такой же мягкой и уютной, как мамины объятия.
Не ленитесь и будите кроху днём, чтобы он не перепутал день с ночью. В нежном грудном возрасте это довольно просто: летом можно не надевать подгузника, тогда мокрые пелёнки станут некомфортными для сна. Или включить мобиль с негромкой детской песенкой, которая создаст благодушное настроение.
Чуть попозже вам придётся научиться так организовывать досуг ребёнка, чтобы у него была возможность днём наиграться и заснуть от усталости. Выбирайте активные, весёлые игры для дня и спокойные, умиротворяющие – для вечера.
Обязательно создавайте сонный ритуал, который будет настраивать ребёнка на нужный лад. Колыбельные песенки, размеренные убаюкивающие стихи, интересные сказки после расслабляющей травяной ванночки в уютной теплой постели – это то, что надо для гармоничного отхождения ко сну.
Что делать, если не получается ?
В первую очередь, не надо нервничать и пытаться перебороть ребёнка. Некоторые дети спят очень мало из-за своих индивидуальных особенностей. Не делайте из этого трагедии, не ругайте малыша, попробуйте придумать игру, которая помогала бы непоседе успокоиться. Быть может, это будут аудио-сказки или спокойная тихая музыка?.. Будьте наблюдательными и внимательными по отношению к вашему ребёнку, не бойтесь экспериментировать, подыскивая волшебный ключик.
Но помните об одном: чаще всего неправильный режим создаём мы сами. Днём мы жалеем себя, давая себе возможность отдохнуть подольше, и не будим ребёнка. Или не утруждаем себя поиском интересных занятий, чтобы ребёнок активно наигрался… В результате малыш высыпается днём, а ночью хочет играть.
Не забывайте, что настоящий секрет здорового детского сна и нашего спокойствия, по сути, заключается в нас самих!
