Регистрация
Главная / Уход за ребёнком / Проблемы сна

Проблемы сна

0 Голосов Оцените статью!

Сколько должен спать ребёнок?
Это зависит от возраста малыша.
В возрасте до полугода новорожденный спит фактически всё время – до 16-18 часов в сутки, прерываясь на короткие периоды бодрствования для того, чтобы подкрепиться, сменить подгузник и немного «пообщаться» с родственниками.
В возрасте от полугода до года – сон занимает от 13 до 16 часов в сутки. Периоды бодрствования постепенно удлиняются, занятий и развлечений становится больше.
От года до полутора лет детский сон становится трёхразовым: дважды — днём по 1,5-2 часа, а ночью – до 10-11 часов.
От полутора лет до школы ребёнок должен спать один раз днём (около 2 часов) и ночью – около 10 часов.
Школьники не имеют возможности прерываться на дневной сон, но время ночного отдыха не должно быть менее 8 часов.
Несмотря на приведённые выше нормы, многие родители считают сон настоящей проблемой, потому что придерживаться рекомендованного распорядка дня в полной мере редко кому удаётся. Как же быть? Сон ребенка

Чем меньше малыш, тем проще организовать его режим

Потому что он очень сильно зависит от мамы, от режима кормления и её стараний.
Здорового грудничка уложить спать довольно просто: чаще всего дети засыпают на руках у мамы, под грудью, немного подкрепившись молоком или смесью. Позаботьтесь о том, чтобы детская постелька была такой же мягкой и уютной, как мамины объятия.
Не ленитесь и будите кроху днём, чтобы он не перепутал день с ночью. В нежном грудном возрасте это довольно просто: летом можно не надевать подгузника, тогда мокрые пелёнки станут некомфортными для сна. Или включить мобиль с негромкой детской песенкой, которая создаст благодушное настроение.

Чуть попозже вам придётся научиться так организовывать досуг ребёнка, чтобы у него была возможность днём наиграться и заснуть от усталости. Выбирайте активные, весёлые игры для дня и спокойные, умиротворяющие – для вечера.
Обязательно создавайте сонный ритуал, который будет настраивать ребёнка на нужный лад. Колыбельные песенки, размеренные убаюкивающие стихи, интересные сказки после расслабляющей травяной ванночки в уютной теплой постели – это то, что надо для гармоничного отхождения ко сну.

Что делать, если не получается ?

В первую очередь, не надо нервничать и пытаться перебороть ребёнка. Некоторые дети спят очень мало из-за своих индивидуальных особенностей. Не делайте из этого трагедии, не ругайте малыша, попробуйте придумать игру, которая помогала бы непоседе успокоиться. Быть может, это будут аудио-сказки или спокойная тихая музыка?.. Будьте наблюдательными и внимательными по отношению к вашему ребёнку, не бойтесь экспериментировать, подыскивая волшебный ключик. 
Но помните об одном: чаще всего неправильный режим создаём мы сами. Днём мы жалеем себя, давая себе возможность отдохнуть подольше, и не будим ребёнка. Или не утруждаем себя поиском интересных занятий, чтобы ребёнок активно наигрался… В результате малыш высыпается днём, а ночью хочет играть.
 
Не забывайте, что настоящий секрет здорового детского сна и нашего спокойствия, по сути, заключается в нас самих!
 

 

Полезность:
Интересность:
Рейтинг: +1 1 Голосов 4674 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Плоская стопа: возрастная норма или серьёзная проблема?

Плоская стопа: возрастная норма или серьёзная проблема?

У новорожденного ребенка плоская стопа- это физиологическая норма
Новорожденный и вода, лучшие друзья

Новорожденный и вода, лучшие друзья

Первым домом для младенца был, конечно же, мамин животик, где мал
Ребенок 1 месяц

Ребенок 1 месяц

Ребенок 1 месяц – это уже не только спящее существо, но уже
Как правильно усыплять грудного ребенка.

Как правильно усыплять грудного ребенка.

Дети грудного возраста очень нуждаются во сне, гораздо больше, че
Режим дня ребенка 2-3 месяца

Режим дня ребенка 2-3 месяца

Малыши на 2-3 месяце жизни уже не только кушают и спят. Время бод
Ребенок 2 месяца

Ребенок 2 месяца

Ребенок 2 месяца – адаптация к новой среде и привыкание к м