Регистрация
Главная / Беременность / Едим за двоих?

Едим за двоих?

0 Голосов Оцените статью!

Как же питаться правильно? Это зависит от вашего срока. Дело в том, что на каждом этапе в женском организме происходят свои изменения, которые необходимо грамотно поддерживать, чтобы малыш рос здоровеньким. Весёлые старты в первом триместре. Конечно, не у всех они получаются такими уж весёлыми: кому-то всю малину портит токсикоз, но всё же… Постарайтесь в первые три месяца кушать больше овощей и фруктов: они исключительно полезны, насыщены витаминами и способствуют правильному пищеварении. Кроме того, очень многие фрукты спасают от токсикоза. Главное, не увлекаться продуктами аллергенными (цитрусовые), калорийными (виноград) или просто «тяжёлыми» (дыня, груша, хурма и т.д.). Помните о том, что во всём хороша мера.Что же касается остальных продуктов, то сейчас самое время начать привыкать к исключительно здоровой пище: ограничьте количество жирного мяса, отдайте предпочтение такой термической обработке, как варка, запекание, тушение, приготовление на пару. 

Энергичное продолжение во втором триместре

С четвертого месяца начинается рост вашего малыша, происходит интенсивное формирование плаценты, поэтому вам потребуется много ресурсов, чтобы обеспечить бодрое состояние себе и достаточные возможности ребёнку. В этот период беременности питание должно быть достаточно калорийным, чтобы его хватало на двоих. Ваш выбор – различные каши (овсянка, гречка, рис), нежирное мясо (говядина, курица, кролик), кисломолочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт). 

Лёгкий финиш в третьем триместреза двоих едим

В последние три месяца питанию надо уделить особое внимание, чтобы ваш организм максимально подготовился к предстоящим родам. Мамочка должна пить достаточно жидкости, но не усердствовать, чтобы не нагружать сердце и почки. А вот количество мяса надо ограничить, ведь избыток животного белка способствует снижению эластичности ткани.Чем больше срок, тем чаще у будущей мамы возникают проблемы со стулом, поэтому сухофрукты и растительная клетчатка, содержащаяся в свёкле и моркови, помогут чувствовать себя комфортно. А вот от мучного, сдобного и сладкого лучше воздержаться.

Как бы то ни было, старайтесь не уходить в крайности и обязательно прислушивайтесь ко всем рекомендациям вашего врача.  

Полезность:
Интересность:
Рейтинг: +1 1 Голосов 2384 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Без таблеток

Без таблеток

За время беременности случается всякое. Например, будущая мамочка
Будем здоровы!

Будем здоровы!

Если вы хотите чувствовать себя замечательно на протяжении всех д
"Беременные" страхи

"Беременные" страхи

Беременность врачи называют пограничным состоянием, в котором жен