Регистрация
Главная / Беременность / Что кушать кормящей маме?

Что кушать кормящей маме?

0 Голосов Оцените статью!

Среди массы волнений, особенно в первые несколько недель после появления малыша, немаловажным является вопрос о том, что должна кушать кормящая мама. Рекомендации поступают со всем сторон, порой радикально противоречащие друг другу. Опытные мамы относятся к этому проще, а молодые впадают в настоящую панику. Настолько ли это серьезный вопрос и можно ли найти ответы на все вопросы?

Разрешения и запреты

Если взглянуть на то, что можно кушать кормящей маме, то в большинстве случаев там будет немаленький список. Это связано в первую очередь с потребностями кормящей матери и ее малыша в витаминах, минералах и прочих полезностях. Среди не просто разрешенных, а настоятельно рекомендованных продуктов: нежирное мясо, свежие и приготовленные овощи, сезонные фрукты, кисломолочное и каши. В каждом из вышеперечисленных продуктов содержится то, без чего невозможно представить нормальное существование организма.
Строгость запретов каждая женщина выбирает для себя сама. Кто-то полностью отказывается от жареного, острого и сильно соленого, а другие употребляют это не так часто, как раньше. Для одних под запретом оказываются овощи и фрукты красного цвета, а для некоторых – цитрусовые. Если говорить об общих рекомендациях, касающихся того, что надо кушать кормящей маме, то это можно обозначить как здоровое сбалансированное питание. То, что не подходит к этой формулировке, автоматически подпадает под запрет.


Я-мама  | Таинство рождения | Логопед  | Здоровье семьи  | Лучший папа


Можно ли кушать кормящей маме то, что способно вызвать аллергию?

В список опасных продуктов чаще всего попадают:

  •     цитрусовые;
  •     мед;
  •     шоколад в любом виде;
  •     кофе и какао;
  •     клубника;
  •     свекла и томаты.


Это только незначительная часть того, что не рекомендуют есть кормящей маме. Однако стоит заметить – вероятность того, что какой-нибудь из этих продуктов вызовет аллергию, определяется в каждом отдельном случае. Это значит, что большинство мам могут спокойно кушать все вышеперечисленное без побочных эффектов.
При этом в последнее время все чаще появляется аллергия у малышей на куриный белок и куриное мясо, шпинат и бананы. Причина этого явления банальна – не все продукты являются на 100% натуральными.

Методом проб и ошибок

К сожалению, узнать о наличии или отсутствии аллергии у малыша можно только после того, как мама попробует тот или иной продукт. Начинать нужно с небольшой порции, так как если реакция все-таки будет, интенсивность ее может зависеть от количества съеденного. Если говорить о том, что нельзя кушать кормящей маме категорически, то по сути таких продуктов очень мало. В небольшом количестве можно есть достаточно много всего, только обязательно следить за реакцией и не вводить больше одного нового продукта в рацион за один раз. Среди продуктов, употребление которых следовало бы свести к минимуму:

  •     свежая белокочанная капуста;
  •     мед (так как из-за его употребления может развиться аллергия у малыша в будущем, также не рекомендуется давать его детям до трех лет);
  •     грибы;
  •     импортные не сезонные овощи и фрукты.

Но, как уже было сказано, это вовсе не значит, что у каждого ребенка может быть аллергия на эти продукты. Просто пользы в них гораздо меньше, чем вероятности вызвать реакцию.

Мнение известного телевизионного доктора Евгения Комаровского

Когда речь заходит о том, что кушать кормящей маме, Комаровский придерживается основных линий. Он считает, что лучше воздержаться от заведомо аллергенных продуктов в пользу более простых. Также в его книгах приводится список того, что нужно кушать кормящей маме, чтобы было больше молока или оно стало жирнее. Он призывает не экспериментировать с рационом, дабы обезопасить себя и малыша от последствий.
Но стоит отметить, что подобными вопросами занимаются не педиатры, а консультанты по грудному вскармливанию. Именно к специалисту лучше обращаться в случае определенного рода проблем и сомнений.

Оптимальный срок кормления малыша грудью – это примерно 2 года. Каждая мама устанавливает эти нормы самостоятельно. Но за этот период многим захочется чего-то кроме отварного мяса и овощей. Уж лучше съесть то, чего так просит желудок, чем лишать кроху груди потому, что с ним слишком много ограничений.

 

Полезность:
Интересность:
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие статьи:

Как питаться маме, кормящей грудью

Как питаться маме, кормящей грудью

В период кормления, в первую очередь, надо исключить из своего ра
Этапы подготовки к беременности.

Этапы подготовки к беременности.

Хорошо, когда у пары есть время спланировать появление на свет м
Рожать или не рожать?

Рожать или не рожать?

С современными методами контрацепции риск наступления нежелательн
Будем здоровы!

Будем здоровы!

Если вы хотите чувствовать себя замечательно на протяжении всех д
«Милый, нам срочно нужен ремонт квартиры»

«Милый, нам срочно нужен ремонт квартиры»

Очевидно, интересное положение тем и интересно, что женщина перес
Питание беременной и вредность продуктов с ГМО

Питание беременной и вредность продуктов с ГМО

Генетически модифицированные организмы – это сегодня &laqu